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照顧家人，不該靠猜。
醫生給你原則，我們陪你選擇。

知道要少油少鹽、補蛋白，真正難的是今天要吃什麼。營養食證所把食品營養資料整理成看得懂、比得出的選擇，讓你不用先變成營養專家，也能一步一步吃得更安心。

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少油少鹽、要補蛋白？輸入需求與想吃的品項，我們幫你比較這餐適合哪個、份量怎麼抓。

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營養評等精選

本週評等精選

依營養評等（同類商品比較參考）擇優呈現，非銷量排行；此非醫療專業建議，僅提供參考，商品照來源為各廠商官方網站。

透明評分

每一款都以營養評等（依國際 HSR 框架、每 100g 營養標示計算）標示，並列出實際營養數字；高鈉、過敏原等風險另以旗標提醒。看數字選，不用猜。

不知道吃什麼？

回答四個小問題，依你的用餐情境與飲食需求，比對較適合的選項，答完直接前往完整推薦頁。

今天想吃的第一個感覺是什麼？慢慢回沒關係。

第 1 / 4 句

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